Женщина сбросила 13 килограммов и поделилась секретами успеха | Лента быстрых новостей LugaNews.Ru


Женщина сбросила 13 килограммов и поделилась секретами успеха

Насколько интересной была новость?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

59
27.11.2020

Женщина сбросила 13 килограммов и поделилась секретами успеха

Фото: timesofindia.indiatimes.com

Читайте ещё

73-килограммовая жительница Индии похудела на 13 килограммов за восемь месяцев и поделилась секретами своего успеха. Об этом сообщает издание Times of India.

34-летняя преподавательница йоги и индийских танцев Катхак Анушри Гупта (Anushri Gupta) перенесла две беременности подряд и не успела вернуться в форму. На пике ее вес составил 73 килограмма. Индианка решила изменить свою диету и образ жизни, чтобы похудеть.

«Я знала, что мне нужно оставаться в форме не только чтобы вернуться к работе, но чтобы оправдать мою профессию. Я начала тренироваться дома и практиковать интервальное голодание», — призналась Гупта.

По утрам женщина голодает и выпивает только чашку черного кофе. На обед, самый плотный прием пищи, Гупта съедает чечевицу, рис, овощное блюдо сабзи с двумя лепешками и миску йогурта. Иногда она ест яйца. Позже она выпивает зеленый чай или кофе. На ужин индианка предпочитает стакан молока с сухофруктами или злаками. Изредка — яйцо и протеиновый коктейль. Индианка отметила, что, в принципе, можно есть что угодно, но стоит строго ограничивать порции.

«Мои тренировки — это смесь различных упражнений, включая йогу и интервальную тренировку высокой интенсивности. Поскольку я еще и танцор, я практиковала танцы. Попытки угнаться за моими двумя детьми тоже могут считаться упражнениями», — пошутила она.

Гупта подчеркнула, что не существует одного способа, благодаря которому можно было бы легко похудеть. «Чтобы достичь цели, нужно внести много изменений в образ жизни. Найдите баланс между диетой и тренировками, который удовлетворяет вашим потребностям, занимайтесь минимум пять дней в неделю, оставайтесь сконцентрированными и дисциплинированными на пути к цели и обеспечьте себе хороший сон», — заявила она.

Сохранять мотивацию ей помогают старые фотографии, на которых у нее был лишний вес.

Источник


Если Вы хотите, чтобы мы разместили Вашу новость на нашем портале, присылайте тексты на почту

Подписывайтесь на наш Телеграм и добавляйте свои новости для обсуждения в чате. Следите за самыми важными событиями в мире со своими друзьями!


Лента быстрых новостей LugaNews.Ru

Оставьте ваш отзыв. Сейчас комментариев к новости:

0
Ваши отзывы к новости:

Оставить отзыв

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Это не спам
Происшествия
  • По факту ДТП в Оренбургской области возбуждено уголовное дело
    ЛНР
    Опухоль Анастасии Заворотнюк
    18-летняя Билли Айлиш публично разделась в знак протеста против бодишейминга
    ВСУ БМП
    Два пьяных бойца ВСУ получили ранения
    Юлия Волкова
    Что сейчас читают
  • Дженерики