Как надежно похудеть без диет и изматывающих тренировок

Насколько интересной была новость?
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

87
18.05.2020

Чтобы не сойти с ума от скуки: Худеем на самоизоляции

диеты

Нет больше места для мифов, заблуждений и недоразумений, чем в сфере верно подобранного питания и физических упражнений.

Фантастические диеты и неприятно-ужасные спорт-фитнес комплексы обещают быстрое преобразование, но оказываются выдумкой. Правильно сбалансированное питание и забота о себе могут быть намного проще.

Откройте для себя некоторые из самых популярных недоразумений о здоровом образе жизни.

Заблуждение №1: Люди должны пить детокс-продукты для удаления токсинов.

Детокс отвечает не за продукты, а за печень и почки. Вы должны бросить курить, придерживаться сбалансированной диеты и заниматься спортом.

Заблуждение №2: чтобы похудеть, нужно постоянно тренироваться в тренажерном зале.

Спорт важен для здорового образа жизни. Три раза в неделю по часу. Но чтобы похудеть, нужно есть меньше. И посчитайте количество потребляемых калорий.

Заблуждение №3: главный враг гармонии — углеводы.

Не так. Углеводы являются необходимым источником энергии. Однако, если вы хотите похудеть, ваша диета должна содержать больше белка. И лучше убрать сладости.

Заблуждение №4: хлеб является причиной ожирения и расстройства желудка.

Хлеб точно безопасен. Особенно цельное зерно. Но он калорийный. Чтобы потерять вес, лучше его не есть. Остальные могут есть хлеб частями — два-три ломтика в день.

Заблуждение №5: мясо обязательно должно быть, но не в вашей диете

Мясо канцерогенное. Но один или два раза в месяц можно есть шашлык с овощами. Лучше бросить есть колбасу. сардельки и сосиски: они гораздо вреднее.

Заблуждение №5: протеиновые коктейли и белковые батончики спасут меня.

Батончики не более диетические, чем Сникерс или Марс. Протеиновые коктейли — пустая трата денег. Лучше есть творог и куриную грудку — они намного полезнее и дешевле.

Заблуждение №6: суперпродукты-суперфуды — лекарство от всего

Ягоды годжи, семена чиа и т. Д. Ни один из продуктов не является целебным, он просто хорошо рекламируется. И полезных веществ в брокколи или облепихе не меньше.

Заблуждение №7: для поддержания здоровья нужно соблюдать тайную диету.

Лучшая диета — это акцент на овощи, фрукты, цельные зерна, бобы, орехи. Полезна рыба и морепродукты. Вода без газа утоляет жажду.

Заблуждение №8: чтобы похудеть, нужно платить специалистам много денег.

Вы можете есть рыбу, бобы, клетчатку из овощей. Ешьте меньше сахара и обработанного мяса. Тренируйтесь и следите за калориями.


Если Вы хотите, чтобы мы разместили Вашу новость на нашем портале, присылайте тексты на почту adman@luganews.ru

Подписывайтесь на наш Телеграм и добавляйте свои новости для обсуждения в чате. Следите за самыми важными событиями в мире со своими друзьями!


Лента быстрых новостей LugaNews.Ru

Оставьте ваш отзыв. Сейчас комментариев к новости:

0
Ваши отзывы к новости:

Оставить отзыв

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.

Это не спам
Происшествия
  • ЛНР
    закон об особом статусе Донбасса
    Киев
    Денис Проценко
    Пенсионная реформа Путина разозлила даже звезд телеэкрана
    инцидент с авианосцем "Теодор Рузвельт"
    Модель Лия Бикаева
    Как будем встречать Пасху
    коронавирус
    Ремонт
    После жалобы на российские Су-35 ВМС американцев пригласили «покувыркаться»
    диеты
    Диденко
    Poseidon P-8A и Су-35
  • Дизайн и разработка сайта - Кобяков А.Н.
    Авторские права - batyanya2009@ya.ru

    Автономный некоммерческий проект «Лента быстрых новостей LugaNews.Ru». Российские и международные политические, экономические, научные и культурные новости.

    Все права на публикации принадлежат их авторам, права на оригинальные материалы защищены законодательством. Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на веб-ресурс. Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 18 лет.

    Сайт работает в десктопной и мобильной версии 18+

    Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

    Продолжая пользование сайтом «Лента быстрых новостей LugaNews.Ru», Вы выражаете согласие на обработку Ваших личных данных с использованием интернет-сервисов «LiveInternet», «Яндекс.Метрика», cookie-файлов и других технологий, и подтверждаете ознакомление с «Офертой».

    © Проект «Лента быстрых новостей LugaNews.Ru» 2019 г. Все права защищены

    Информационный портал «Лента быстрых новостей LugaNews.Ru» освещает последние новости в регионах Донбасса, новости планеты и России, новости регионов. Если вы ищете сайты, на которых можно разместить новость и умеете грамотно писать, мы будем рады вашей работе с командой наших авторов.

    Х | закрыть